Ils contribuent à réduire le stress et l’anxiété pendant la grossesse.
La maternité est un processus important dans la vie d’une femme, mais la grossesse a des conséquences physiques sur votre corps. Pendant la gestation d’une nouvelle vie, vous pouvez subir de nombreux changements qui provoquent certains désagréments. Les massages prénataux sont donc une solution pour soulager ces maux physiques. Ils peuvent être pratiqués pendant la grossesse ou après l’accouchement.
La recherche médicale a mis en évidence les bienfaits de la massothérapie prénatale.
Ce type de thérapie permet de réduire l’anxiété et les symptômes de dépression, de soulager les douleurs musculaires et articulaires et d’améliorer les résultats de l’accouchement et la santé du nouveau-né.
Voici quelques-uns des avantages du massage prénatal pour le corps des femmes enceintes.
1. Soulager l’enflure
Pendant la grossesse, les femmes retiennent plus d’eau que d’habitude. Cette eau supplémentaire a tendance à s’accumuler dans les parties inférieures du corps, surtout s’il fait chaud ou si vous êtes restée longtemps debout. La pression exercée par la croissance de votre ventre peut également affecter la circulation sanguine dans vos jambes. Ainsi, vos pieds, vos jambes et vos mains commencent à gonfler pendant la grossesse.
Le massage sert à stimuler les tissus mous, à déplacer le liquide excédentaire et à réduire les gonflements, ce qui permet au corps de la femme enceinte de se sentir mieux.
2. Réduire les douleurs lombaires
Il est fréquent que les femmes ressentent des douleurs lombaires au début de la grossesse, car les ligaments du corps s’assouplissent et s’étirent naturellement pour se préparer à l’accouchement. Les articulations du bas du dos et du bassin peuvent alors être sollicitées.
Le massage prénatal améliore les douleurs lombaires, y compris la douleur du nerf sciatique, en agissant sur les muscles tendus de la zone affectée. Le massage prénatal augmente la circulation sanguine et aide à relâcher la tension que la grossesse peut naturellement provoquer.
3. Améliorer le sommeil
Le massage prénatal détend le système nerveux et libère des hormones de bien-être, ce qui vous permet de mieux dormir. Les femmes enceintes ont tendance à se sentir de plus en plus vulnérables pendant la grossesse, et se sentent souvent protégées et inquiètes pour leur futur bébé. Retrouver la qualité du sommeil permet de soulager ces tensions.
4. Préparer le corps à l’accouchement
Le massage prénatal peut vous aider à accoucher plus facilement, non seulement parce qu’il peut réduire votre niveau de stress général, mais aussi parce qu’il permet à vos muscles de rester toniques et détendus avant le début du travail.
5. Sensibiliser à la douleur de manière naturelle
Le massage prénatal offre une alternative naturelle, sûre et non médicamenteuse au soulagement de la douleur. L’augmentation de la circulation sanguine dans vos tissus et la relaxation de votre corps pendant et après une séance peuvent soulager de manière significative de nombreux désagréments courants de la grossesse.
6. Gestion du stress
La grossesse peut être une source de stress pour une femme. Ces massages réduisent l’anxiété et le niveau de stress.
7. Améliorer la circulation sanguine
L’un des avantages du massage est qu’il améliore la circulation, réduit l’œdème, diminue la tension musculaire et améliore le flux d’oxygène dans les muscles et les tissus mous.
8. Réduction de la dépression
Une étude a révélé que les femmes enceintes ayant bénéficié d’une thérapie par le massage pendant 20 minutes par semaine ont enregistré une baisse de leur niveau de dépression.
9. Diminution de la douleur du nerf sciatique
Le massage soulage la douleur du nerf sciatique en fin de grossesse, car l’utérus repose sur les muscles du plancher pelvien et du bas du dos…
10. Avantages pour le bébé.
La recherche a montré que les nouveau-nés des mères ayant reçu un massage étaient moins susceptibles de naître prématurément et moins susceptibles de présenter un faible poids à la naissance. En outre, les nouveau-nés des mères du groupe massé présentaient des taux de cortisol inférieurs, ce qui permet de donner naissance à un enfant plus calme.
Recommandations pour les massages prénataux
Il est conseillé de consulter au moins une fois par mois du début de la grossesse jusqu « à la 28e semaine environ. De la 28e à la 36e semaine, vous devriez y aller au moins une fois toutes les deux semaines. De la 36e semaine jusqu » à l’accouchement, vous devriez aller au moins une fois par semaine.
Au Salon Deauville, nous avons des massothérapeutes professionnels qui vous aideront pendant cette période spéciale de la femme vers la maternité.
